ADHDの特性でやるべき事の先延ばしがひどく、人生一夜漬けみたいになってしまっていたのですが、アトモキセチンを飲み始めてから少し良くなってきたかも？
診断を受けてから、これって特性なんだなと思い、薬以外にも試行錯誤をしていて、それで結構良いかもと思っているやり方が、タイトルのやり方でして、
例えば・夕食作り・洗濯・仕事関係で書類を作る・子供の宿題の監督 がやる事だとしたら、
①夕食に使う食材を出す。/洗濯物のより分け（手洗いする物とそうじゃない物など分ける）/書類を作る為にパソコン起動。/子どもに声をかけ宿題を開始させる。
②食材を切る。/手洗い用の桶に水を貯めつつ洗濯機を回し始める。/フォーマットみたいのだけコピーして日付は変える。/宿題頑張ってるじゃん！など声掛けする。
③以降もどうようにタスクを細切れにしてやる
みたいにやるとなんか調子が良い！
面倒くさい事ってだいたい最初の一手がつけられない事が多かったのですが、最初は少しだからと自分をだましだまし、何かを開けるだけとかにすると始めちゃえば簡単♪になる事もありました☆
ただ色々やりながら休憩もはさみつつ、、なので、途中で手洗いの水あふれちゃった！とか料理沸騰しきってる！となる事もあるのですが、、（ワーキングメモリ凹感が出ます）
